FROM 川畑のぶこ
今日は、まりもさん（40代・女性・専業主婦）のご相談にお答えします。
【Q】
私は自己受容を勉強したくて
本をいろいろ読んでいるのですが、
自己受容どころか
今までの自分の間違った言動ばかりが思い浮かんで、
後悔してばかりです。
自分はなんて無神経で流されやすく、
考えが浅いのかと落ち込んでいます。
娘は中3ですが、小学校高学年から不登校です。
娘の気持ちをやっと分かってきたかなと思う頃には、
娘は昼夜逆転生活で、
一緒に過ごす時間は1日に1時間もないくらいです。
私は料理が苦手で、レパートリーも少なく、
あまり味しくないです。
どうにかまともにできていたメニューも、
最近はうまくできなくなりました。
栄養面でも悪い影響を与えていると思います。
人付き合いも苦手。
娘は絵を描くための本を集めるのが好きで、
週1ペースで書店に行っていたのですが、
外出して帰ると機嫌が悪くなり、当たり散らされるので、
私は彼女と出かけるのが面倒になりました。
娘は今年2月以降、ほぼ家から出ていません。
もっと古い、何十年も前のことでも
ネガティブに考えてしまいます。
どうしたら自分を許すことができるのでしょうか？
【A】
今いちばん気がかりでいらっしゃるのは娘さんのこと
なのかもしれませんが、それ以外にも、
お料理が苦手だったり、何年も前のことを考えてしまったりと
苦しい思いをされているとのこと。
ネガティブなことを自ら批判して
さらにネガティブになってしまっている、
ダブルネガティブ状態ですね。
ネガティブな感情を持つこと自体は
決して悪いことではありません。
また、まりもさんのように自分を振り返る
「クリティカルシンキング」で、
自分自身を敢えて批判的にチェックしたり、
客観的な視点を育んだりという姿勢はとても有効です。
ですが、何事もバランスです。
批判やネガティブ思考の度が過ぎてしまうと、
これはご自身の人生の質を損なうことにつながってしまいます。
続きは、ビデオでお話しします……
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