Q：70代でフリーランスの仕事をやめて、
夫と大人の娘と猫2匹で
経済的な心配もなく穏やかに暮らしています。
　
キャリアはまあまあに成功したと思うのですが、
仕事のことを考えると、
うまくいかなかったこと、やり遂げられなかったこと、
小さな失敗などが思い出されて、気持ちが塞ぎます。
　
他の方から見たら一応尊敬される仕事をした人間
と思ってくださってるかと思います。
　
理由は父親と夫に「できて当たり前、
できなかったことを指摘され続けたこと」
が影響してるかもしれません。
　
自分に優しくと言い聞かせても、
頭では理解しても心がつながりません。
　
毎日を小さな幸せを愛しんで暮らそうと努力しています。
この先過去の自分の仕事など気にせず
心楽しく暮らすすべを提案していただけたらありがたいです。
　

【メラ・70代・女性・無職（元ライター）】
　　
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A：FROM　川畑のぶこ
　
メラさんの仕事に対する誠実さとこだわりが
窺えるご相談です。
　　
ライターさんとして素晴らしいお仕事を
されてきたことと思います。
　
厳しさをもって仕事に勤しんだがゆえの
成果をあげてこられたことと思いますが、
反面、自分に優しくすることが難しく
苦しんでいるのですね。
　
メラさんの中ではお父様やご主人など、
大切な相手の評価が自分の真の評価であるので、
それを守らなければという思いがあるのかもしれませんね。
　
確かに親しい人の評価というのは、
自分を見つめ直すのに有効なことがあると思います。
　
とくに、良き理解者の意見というのは
大切にする価値があると思います。
　
メラさんにとって、父親や夫は
メラさんのことを最もよく理解している人といえますか？
　
そうであれば、意見は参考にしたら良いと思います。
　
それでも鵜呑みにはしないでください。
　
相手の評価というのは、相手の好みや都合による評価
であることが多く、真のメラさんの評価とは限りません。
　
もし相手がメラさんの良き理解者でない場合、
その人達の評価で一喜一憂するのはもったいないことです。
　
メラさんが「このような人になりたい」と尊敬できたり、
この人は私のことをよく理解してくれている、という
人たちからの評価がどうかということを振り返ってみてください。
　
また、何より大切なのは、
メラさんに最も近い人はメラさん自身ですから、
相手に評価されたいように自分を評価できているのか
ということも振り返ってみてください。
　
もし、メラさん自身の自己評価が厳しいのならば、
同じように厳しい人の評価を採用してしまうことでしょう。
　
自分に優しくなる第一歩として、
正当に評価することから始めるとよいかもしれません。
　
うまくいかなかったことやできなかったことや
失敗したことだけに注目する代わりに、
うまくいったこと、できたこと、成功したことも
リストアップしてみてください。
　
これは過去の業績のことだけを言っているのではありません。
　
いま、身の回りに起こっていることで、
うまくいっていること、できていること、成功していること、
さらには、好ましいこと、感謝できることにも目を向けてください。
　
それをリストアップしてみることで、
心のバランスがとれてくると思います。
　
メラさんが完璧でないと価値がないという
考えを持っているのであれば、
その考えを捨てることです。
　
世の中完璧でなくても回っていますし、
完璧でないからこそバランスがとれていることもあります。
　
たとえ完璧でなくても、
すべてはそれなりにうまくいっていることを信頼してみてください。

きっとご自身にも周りの人々にも優しくなれるはずです。
　　　　　
　　　　　
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★自分を認め受け入れる～サイモントン療法
講師：川畑のぶこ認定トレーナー

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