FROM 川畑のぶこ
今日は、一歩さん（60代・女性・学校講師）
のご相談にお答えします。
【Q】私は初老とも言える67才ですが、
早とちりの上、心配性という自分の性格のため、
失敗が多く落ち込んでいます。
先日は、自分のバッグに入れておいたお財布が見当たらなくなり、
職場で紛失した可能性もあると思い上司に相談しました。
結局、そのお財布はそもそもバッグには入っておらず、
家にありました。
出かけたあとに、ガスの火を消したか？
と心配になったことも何度かあります。
実際に消し忘れたことは一度もなかったのですが、
常に心配になってしまいます。
もっと落ち着いた気持ちで、毎日を過ごしたいです。
【A】一歩さん、ちょっと早とちりで、心配性とのこと。
このあたりはパーソナリティによっても違いますね。
なので、それが認知機能の障害ではない場合、
「あ、そうか、そういう性格だから気をつけよう」
と思うことは大切です。
では、具体的にどのようにすれば
落ち着いた状態で日々を過ごせるかということに関して。
ご相談にあった、お財布の件もですが、
私たちは日々本当に忙しくて、やることがいっぱいあって、
マルチタスクになってしまうことが多々あると思います。
そうすると、今、目の前の作業に集中しなければいけないのに、
心はあちこちに飛んでしまっているということがあるわけですよね。
この状態をなくして、「今この瞬間」に
落ち着いて意識を集中できるようになるのには、
「マインドフルネス」がとても大切になってきます。
続きは、ビデオでお話しします……
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