FROM 川畑のぶこ
みーこさん（40代・女性・会社員）
のご相談にお答えします。
【Q】3歳と1歳の子どもがいる41歳です。
5年前に結婚した2歳下の夫は
1年ほど前にうつ病と診断され、
仕事は休職。
通院しながら自宅療養中です。
もともと責任の重い仕事で、
結婚当初から過労やストレスが
あったのですが、
上の子が生まれた直後あたりから
症状が悪化、見かねた私が
勧めたところしぶしぶ受診し、
うつ病の診断でした。
家では、体調が悪いときは
一日中寝ていますし、
食事や着替え、入浴など
身の回りのこともままならない
ことも多く、
自暴自棄になり
「生きていても意味がない」
などと言うこともあります。
調子が良いときは
比較的落ち着いていて、
好きなYouTubeを見たり、
時々買い物に行ったりもしています。
でも、まだまだ仕事への復帰は
無理だと本人は言います。
健常者と変わりなく
ふるまったり出かけたりする様子
を見ると、どうしても
「もう大丈夫なんじゃないの？」
と思ってしまいますが、
そうするとまた落ち込んで
低空飛行の日々が続いたりして、
アップダウンが激しく、
これはなかなか時間のかかる
病気なのだなぁと実感します。
私はもともとはフルタイム勤務の
会社員ですが、今は育児時短勤務中。
毎朝9時に2人の子を保育園へ送り、
出社、10時から4時まで働いて、
5時に子どもを迎えに行って
帰宅します。
当然ですが、その後、
夕飯、風呂、寝かしつけ、、、と続き、
夫の協力はあてにできないので、
ほぼ一人で全てをこなす毎日です。
正直、辛くて泣きたくなることも
ありますが、
夫はもっと辛いんだと思い直し、
この1年がんばってきました。
ただ最近、疲弊してきているのか、
感情のコントロールが
難しくなってきました。
仕事は好きですし職場環境もよいので、
会社にいる時間は正直、ホッとします。
病人や幼児のいる家に帰りたくない
とさえ思ってしまいます。
それでも会社を出て、
保育園へ迎えに行き、
「第2ラウンド」が待っている自宅へ
帰ると、、、
つい先日は、ソファに寝そべりながら
テレビを見て大笑いしている夫の姿。
怒りにも似た感情が込み上げて、
キレそうになりました。
実際に、キレて夫にきつい言葉を
投げてしまったことも、
これまで何度もあります。
無邪気な子どもたちが
「アニメを見たいから、
パパ、チャンネル変えてもいい？」
と訊くと、
「ダメに決まってんだろ！
うるせぇな！あっち行ってろ！」
と頭ごなしに怒鳴ったときには、
「離婚」の2文字が頭をよぎりました。
じっさいに、
私の感情が高ぶった流れで
離婚の話をしてしまったことも
ありますが、
夫は途端に弱気になり、
さめざめと泣きました。
「見捨てないでくれ」と言われました。
そんなことが時々あり、それを見ると、
私が子どもを連れて出て行けば
この人の面倒は誰が見るのか、
精神的にも経済的にも私に
依存しているこの人を捨てるなんて、、、
と罪悪感があふれてきて、
結局行動には移せず、
なんとか思いとどまって、
その日をやり過ごすといったことの
繰り返しです。
でも、このままではいつか
限界がくるのはわかっていますし、
何より子ども達のためによくないはず。
あれもこれもで、
頭の中が混乱しています。
今の私は何を最優先に考え、
行動すればよいのでしょうか。
【A】がんばり屋さんのみーこさんに
まずは大拍手です。
お子さん達、小学生や中学生なら
自分の身の回りのことは
もう本人達でできるでしょうが、
3歳と1歳といったら
いちばん手がかかる時期ですよね。
そんなときに本当によくがんばって
いらっしゃると思います。脱帽です。
ご自身でできることを最大限やって
いらっしゃるので、罪悪感は不要です。
普通の感覚を持っている人であれば
感情を抑えきれなくなるのも当然。
それを無理に抑圧しようとすると
みーこさん自身が壊れてしまいますから、
今自分が持っている感情は当然のことだ
と受け入れてください。
良妻賢母、夫のケアもして
子どもの世話もして、、、と
すべてを自分一人でがんばらなければ
いけないという考えは手放して、
ぜひ「Me First（ミーファースト）」で
みーこさん自身を最優先に
進めていきましょう。
ご主人の病気のケア、復職への
サポートの仕方については、
ぜひ「考え方のシフト」をして
いただきたいなと思います。
続きは、ビデオでお話しします……
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