皆さん、新年明けましておめでとうございます。川畑のぶこです。
2016年はどのような年明けでしたか。
私は特にどこかに出かけることもなく、家族や親戚とおせちを食べたり、
和んだり、ゆっくりとお正月を過ごしました。
こんなふうに、この1年が滞りなくいったらいいなと思っています。
年明けは、希望を持っていろいろな計画をされる方も多いことでしょう。
12月は1年の振り返りの月でしたが、1月というのは集合心理的にも、
新たな未来に向かって、心をときめかせ、計画を立てる月ですね。
皆さんは、どんな希望や計画をお持ちですか。
私は、三線が上手くなりたいです。
沖永良部島の祖母や父がよく鳴らしている、この三線の音は、
私にとってなじみのある、大好きな音です。
昨年、沖永良部島の民謡のCDをプロデュースして、刺激を受けたのもあり、
自分も本格的に弾けるようになりたいなと思いました。
教えてくれる仲間たちも周りにいますから、1〜2曲、いえ3曲ぐらいは、
みんなの前で披露できるような、ちゃんとした曲が弾けるようになりたいです。
さて、年明け最初のビデオメルマガは、「希望」と「計画」について、
皆さんと一緒に考えてみたいと思います。
まず「希望」。これは、私がサイモントン療法の仕事を始めて心理の世界に
入るとき、一番大きなきっかけとなったキーワードでもあります。
「希望」は、英語で「Hope（ホープ）」ですが、サイモントン博士が初めて
研修医として臨床の現場に立って壁にぶち当たったとき、「希望って何だろう」と
辞書を引いて、そこに書かれていた言葉は、次のとおりだそうです。
＜希望というのは、可能性の隔たりに関わらず、得たい結果が得られると信じる、
その信念である。＞
希望とは「信念」であるということですね。確率・統計の高いことを信じることが
希望ではなく、その可能性の隔たりに関わらず、得たい結果が得られると信じること。
これはアメリカのウェブスターという、現地の方であればおなじみの辞書に
今も書かれている定義です。
そして、この「希望」に則した「計画」を私たちは立てるわけですが、
皆さん、どうでしょう？
2015年に「これを成し遂げよう」「この目標を達成しよう」と、様々な
新年の計画や希望を持ったと思いますが、どれくらいが成し遂げられたでしょうか。
成し遂げられたものもあれば、できなかったものもあったかもしれませんね。
1年の計画の立て方というのは、私たちの日常的な計画の立て方に似ています。
例えば、普段の計画も詰め過ぎる傾向の人は、この1年間何しようかなというときにも、
やはりわーっとたくさんのことをリストアップする傾向があります。
私は、今年は、本当に三線一本（笑）。
他にも仕事でもいろいろやることはありますが、私自身は、「目標を決めて、達成！」
というやり方になじまないというか、どちらかと言うと、ご縁ベースでいろいろなこと
を決めていき、その場その場であったご縁で、やっていくタイプです。
「計画」の立て方について、私が以前、サイモントン先生から教わった方法があるの
ですが、皆さんのご参考になると思いますので、それを今回シェアしますね。
また、計画を立てるときに私が大事にしていることは「わくわくするプラン」、
そして「消しゴムで消せるプラン」ということです。
これについても、続きはビデオをご覧ください。
https://youtu.be/DuyeP9n3B7U
PS
「一度決めたのだから、最後までやらねばならない」
……本当にそうでしょうか？
「決心」が「執着」になり、苦しくなってしまう前に、
ご自身のココロをケアし、セルフコントロールできるといいですね。
その方法は、こちらで学べます。
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/Pl2OCD8S/200715/14547363
PPS
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1 件のコメント
新年の川畑先生のビデオはとてもためになりました。
特に何かに挑戦するとき、過去に挑戦して挫折したことを再挑戦するとき、またワクワクするか、という点です。また、・・・ねばならないという執着を手放すという点、大変参考になりました。５０を過ぎて、今なお何も成し遂げられずにいる私ですが、ゆったりとした気持ちでやりたいことを丁寧にこなしていきたいと思います。ありがとうございました。